Как убрать живот в домашних условиях за короткий срок?

2020-07-25
Как убрать живот в домашних условиях за короткий срок?

Спасибо карантину за то, что отодвинул наши планы. Иначе бы о похудении пришлось задуматься гораздо раньше. Но не в этом дело. Интересно можно ли похудеть в домашних условиях или это плохой вариант? Давайте попробуем разобраться.

Откуда появляется живот?

1. Генетическая предрасположенность

Генетически заложено только свойство набирать вес быстрее других, и предрасположенность полнеть именно в животе. Это актуально для людей с типом фигуры «Яблоко». Для него характерны относительно стройные ноги, большой живот и, в общем, верхняя часть тела. Если у вас такие пропорции от природы, то нужно не просто думать, как убрать жир на животе, а как постоянно поддерживать фигуру в тонусе.

2. После родов

Женщина во время беременности сильно полнеет. Сразу же после родов никто не худеет на 20 килограмм. Обычно остается большой живот, который нужно перевязывать, а потом думать, как вернутся в форму.

3. Образ жизни

Отсутствие спорта и присутствие фастфуда делают свое дело. Большинство людей поправляются только из-за неправильного образа жизни. Переедание, стрессы, вредные привычки больше провоцируют набор веса, чем широкая кость.

упражнения, чтобы убрать живот

4. Болезни

Во время лечения или реабилитации люди нередко поправляются. В таком случае худеть, а тем более самостоятельно нежелательно. В случае с болезнями процесс похудения должен контролировать врач.

На одно из американских ток-шоу однажды пригласили двух близнецов с разницей в весе около 30 кг. Это все, что нужно знать о генетике. Только человек может определять каким ем стать.

Как убрать живот за короткий срок?

 

Сразу отметим, что короткий срок это не неделя, и даже не месяц. Врачи рекомендуют худеть не более, чем на 5 килограмм в месяц. Наш организм способен сжигать всего 30-170 грамм жира в день. Остальное это уже потеря жидкости, которая быстро вернется. Поэтому, если вам нужно похудеть на 15-20 кг – настройтесь на длительный путь.

Убрать живот в домашних условиях можно с помощью процедур, правильного питания и упражнений.

Баня для стройной фигуры

Процедуры для тонкой талии

  • Обертывания: одна из самых доступных и простых в исполнении процедур. Процесс похудения запускается благодаря активности потовых желез. Поэтому, сама по себе процедура не сильно эффективная. Ее рекомендуется сочетать со спортивными упражнениями. Сделать обертывание и массаж после тренировки будет очень эффективно. Так вы поможете организму сжечь тот жир, который он уже начал сжигать во время тренировки. Плюс обе процедуры улучшают внешний вид кожи, делая ее упругой и шелковистой.
  • Вакуумный массаж: перепад давления в клетках способствует расщеплению жировых клеток на более простые структуры, которые потом выводятся из организма через печень и почки. Это один из немногих эффективных способов убрать жир на животе. Большинство других методов направленные на комплексное, а не локальное похудение.
  • Баня, хамам: процедуры помогут избавиться от лишней жидкости, подтянуть кожу. Эффект виден уже после первого раза, однако увлекаться не стоит. Чрезмерная потеря жидкости однозначно отразиться на общем состоянии здоровья.
  • Ультразвуковая кавитация стоит того чтобы ознакомиться с ней отдельно. Статья: КАВИТАЦИЯ: ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ЛИШНИХ УСИЛИЙ

Правильное питание для стройности

Это не о диете, а об образе жизни. Так или иначе, нужно соблюдать баланс жиров, белков и углеводов, иначе похудение достанется ценой здоровья. Под правильным питанием мы понимаем исключение фастфуда, покупных соусов, газированных вод, алкоголя, жаренной пищи и т.д. Старайтесь готовить больше блюда на гриле или в пароварке.

К вопросу питания нужно подойти с умом. Ведь здесь речь идет о долгосрочной перспективе. Возможно, диеты из интернета помогут сбросить вес, но вместе с ними вы можете приобрести расстройства пищеварительной системы. Поэтому, если и хотите сесть на диету — обратитесь к диетологу. Пусть специалист составит индивидуальный план питания, который не навредит вашему организму.

жиросжигание в районе живота

Больше всего смущают диеты на основании одного продукта (гречневая). Такие программы не только не работают, а еще и сильно вредят организму. Ведь получить весь комплекс питательных веществ, необходимых организму, из одной гречки нереально.

Упражнения

Если хотите убрать живот и сохранить кожу эластичной — нужно заниматься спортом. При сильном похудении кожа может провиснуть. Единственное, что не даст ей потерять упругость — крепкий мышечный каркас. Он приобретается только благодаря тренировкам.

Еще один нюанс — нельзя делать только упражнения для живота. Это не даст никакого эффекта. Мышцы растут во время перерыва между тренировками. Поэтому, тренировать лучше все тело. Для укрепления мышц можно пользоваться специальными приборами - миостимуляторами.

Что точно не поможет убрать жир на животе

1. Всякие ванны с солями, содой и т.д

Это один из самых популярных советов из интернета. Ванночки помогут ускорить метаболизм, избавиться от шлаков и токсинов. Но на количество жировых клеток это не повлияет. Жир — слишком сложная структура, чтобы ее можно было разрушить водными процедурами.

2. Упражнения для пресса

Они помогут накачать мышцы живота, но не повлияют на процесс похудения. Даже при интенсивной динамике такие упражнения не дают большого эффекта. Поэтому, их нужно сочетать с другими.

обертывания для сжигания жира

3. Препараты для похудения

Различные чаи, травы, таблетки и т.д. не расщепляют жировые клетки. Они только ускоряют метаболизм, что способствует выведению жидкости. Спустя время жидкость возвращается, а человеку остаются только проблемы с печенью и почками.

4. Одни лишь косметические процедуры

Расщепление липидов на более простые структуры — сложный процесс, который происходит внутри организма. Косметические процедуры в большинстве своем направлены на внешние слои кожи. Поэтому, только обертывания или крема избавиться от живота не помогут. Это комплексный процесс. Обратите вынимание на безопасную и действенную процедуру, которую можно проводить не только в салоне, но и дома. Это - кавитация. Ассортимент магазина представлен по этой ссылке: аппараты для кавитации.

ВЫВОД

Убрать живот в домашних условиях вполне реально. Однако не стоит рассчитывать на быстрые результаты. Если вы цените свое здоровье, то понимаете, что к процессу похудения нужно подходить с умом. Только так результат вас действительно порадует.

Комментарии
В любом случае похудеть прям локально не возможно, но можно вообще коль уже сидишь не диете и спортом занимаешься прибавить обертывания. У меня тоже проблема живот. И я пробовала обычные крема для похудения, хочу еще кавитацию попробовать. Тем более сравнительно не дорого стоит. спасибо за статью.
Если остались вопросы или нужен профессиональный совет, то оставляйте свои комментарии
Написать отзыв